• Мы в соц.сетях

Меню
Назад » »

Завтрак вместе с Вэлнэс


ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ

«Вэлнэс Пэк» - 10 ккал
Порция Kоктейля «Нэчурал Баланс» - 65 ккал
Кофе/чай без сахара - 5 ккал
Овсянка, приготовленная на воде - 135 ккал
Нежирное молоко (200 мл) - 80 ккал
Малина (50 г) - 19 ккал
Черника (50 г) - 28 ккал

Общая калорийность: - 350 ккал

 

ЗАВТРАК-ЯГОДНЫЙ

«Вэлнэс Пэк» - 10 ккал
Несладкие цельнозерновые мюсли (30 г) - 110 ккал
Нежирный йогурт без добавок (200 мл) - 100 ккал
1 порция Kоктейля «Нэчурал Баланс» - 65 ккал
смешать с йогуртом:
Красные ягоды (100 г) - 55 ккал

Общая калорийность: 340 ккал

 

СМУЗИ «СОЛНЕЧНЫЙ ЗАРЯД»

«Вэлнэс Пэк» - 10 ккал
смешайте в блендере следующие ингредиенты:
1 порция Kоктейля «Нэчурал Баланс» - 65 ккал
Желтые фрукты (100 г) - 100 ккал
Нежирный йогурт (200 мл) - 125 ккал
Сок одного апельсина - 65 ккал
Щепотка корицы

Общая калорийность: 365 ккал

 

ОМЛЕТ

«Вэлнэс Пэк» - 10 ккал
1 порция Kоктейля «Нэчурал Баланс» на воде (150 мл) - 65 ккал
смешать ингредиенты и готовить на сковороде с антипригарным покрытием:
2 яйца - 170 ккал
Нежирное молоко (30 мл) - 12 ккал
Немного соли и перца 
Молодой шпинат (30 г) - 30 ккал
Томаты (50 г) - 10 ккал
Огурцы (50 г) - 27 ккал
Сладкий перец (30 г) - 36 ккал

Общая калорийность - 360 ккал